다이어트식단2 ADHD 성인을 위한 집중력 유지형 다이어트 식단 나는 늘 뭔가에 몰입하기보다는 쉽게 산만해지는 편이었다.책을 읽다 말고 스마트폰을 보고, 운동을 시작해도 금방 딴생각이 들었다.처음엔 그냥 성격 문제라고만 생각했는데, 나중에 ADHD 성향이 있다는 걸 알게 되면서 많은 게 설명됐다. 특히 다이어트를 할 때는 집중력 부족이 더 크게 다가왔다.식단을 유지하는 것도 어렵고, 감정 기복 때문에 폭식하는 날도 많았다.그러다 집중력을 높이는 식사 패턴과 루틴을 하나씩 적용해보면서 변화를 경험하게 됐다.이 글은 ADHD 성향을 가진 내가 직접 시도하고 효과를 본, 집중력 유지 중심의 다이어트 식단 이야기다.혹시 당신도 계획은 잘 세우는데 실행이 어렵다면, 분명히 도움이 될 거다. 나 같은 사람은 왜 다이어트가 더 힘들까?다이어트를 해보면 대부분 아침엔 잘 시작한다... 2025. 5. 18. 밀가루 끊으면 진짜 살 빠질까? 글루텐프리의 놀라운 비밀 대공개! 여러분, 다이어트 시작할 때 가장 먼저 드는 생각 뭔지 아시나요?"밀가루만 끊으면 살 빠지지 않을까?" 하는 그런 막연한 기대감...ㅎㅎ 저도 그랬었거든요?근데 요즘은 그냥 밀가루를 끊는 걸 넘어서 "글루텐프리 다이어트"라는 게 대세라구요~!뭔가 있어 보이긴 하는데, 진짜 효과 있는지, 체지방도 줄어드는 건지 넘나 궁금하지 않으신가요?!그래서 제가 아주 디테일하게 파헤쳐보려고 왔어요!! (두근두근😚)글루텐프리 다이어트는 왜 체지방 감소에 도움이 되는지, 식단은 어떻게 짜야 하는지,그리고 막상 시작했을 때 주의할 점까지, 알짜배기만 골라서 알려드릴게요!다이어트 고민하는 우리 모두를 위해... 저, 산타가 직접 정리해봤심다ㅎㅎ자, 그럼 오늘은 밀가루 안녕👋 하면서 진짜 체지방 줄이러 가볼까요~?글루텐프리.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
