다이어트습관2 골반 불균형과 하체 비만의 진짜 관계 한때 나는 하체비만이 그냥 유전이라고만 생각했다.아무리 운동을 해도 허벅지랑 종아리 쪽 살은 빠지지 않고, 바지는 맨날 허리는 크고 다리는 꽉 끼는 사이즈만 입어야 했다.그런데 어느 날 필라테스 선생님이 내 골반이 틀어졌다고 말해줬고, 그때부터 생각이 완전히 바뀌었다. 골반이 틀어지면 체중이 몰리는 방향도 달라지고, 혈액순환이 잘 안 되면서 지방이 한쪽에 쌓이기 쉽다고 한다.직접 스트레칭과 체형 교정을 조금씩 해보니까 확실히 다리가 가벼워지고, 부종도 줄었다.이 글에서는 내가 직접 겪은 골반 불균형이 하체비만에 어떤 영향을 주는지 그리고 교정 루틴을 어떻게 실천했는지 얘기해보려고 한다. 나, 왜 다리만 굵을까?나는 늘 상체보다 하체가 더 통통한 편이었다. 팔은 날씬한데 허벅지랑 종아리 때문에 청바지를 고.. 2025. 5. 18. 공복 걷기 다이어트의 진짜 효과와 실천법 아침에 일어나서 빈속으로 걷기... 진짜 효과 있냐구요?반신반의하던 저도 해봤는데, 와 이거 생각보다 대박...헬스장 가서 땀 뻘뻘 흘리는 거 없이도 뱃살이 얇아지는 거 실화냐고요?! ㅋㅋ오늘은 공복 걷기의 찐 효과와 제대로 실천하는 방법까지 아주 디테일하게 파헤쳐볼게요.이거 알면... 아침마다 눈 번쩍 뜨이고 밖으로 뛰쳐나가게 될걸요?! ㅎㅎ여러분, 다이어트 한다고 무조건 굶고 뛰고 그러지 말자구요ㅠㅠ'공복 걷기'라는 아주 똑똑한 방법이 있답니다!배 안 채운 상태에서 가볍게 걷기만 해도 지방이 쏙쏙 빠진다고 하니까...이거 안 하면 손해라구요 진짜ㅠㅠ근데 그냥 걷는다고 다 되는 건 또 아니에요.타이밍, 강도, 거리... 이런 거 살짝만 조절해주면 효과는 2배, 3배 뻥튀기됨ㅋㅋ오늘 알려드릴 꿀팁들만 잘.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
